全球十大赌钱软件排行-全球赌博十大网站

全球十大赌钱软件排行-全球赌博十大网站

全球赌博十大网站
全球赌博十大网站
联系人:张先生
手机号码:13303416137
手机号码:13038086137
电话号码:0351-5286137
公司地址:山西省太原市建设北路北晨国际广场

限制卡路里摄入,能让你活得更久

发布时间:2021-02-23 浏览次数:9

左手奶茶,右手蛋糕,嘴上嚼着汉堡,桌面还有整只炸鸡……吃货的世界真是令人快活无比。但你知道吗?当一名吃货是需要付出代价的,而这个代价有可能是你的寿命!

  今年2月28日,《全球赌博十大网站》上刊登了一项基于动物的实验研究,结果显示限制热量饮食的摄入,可以防止细胞通路的老化,从而起到延长寿命的作用。也就是说,想要活得更久,那么就要少吃点东西。

  研究者比较了摄入热量少30%的老鼠和正常饮食的老鼠之间的区别。这些参与饮食控制的动物月龄在18个月到27个月之间。(相当于人类50岁到70岁的年龄。)

  通过分离和分析这些老鼠的细胞,研究者发现,正常饮食的老鼠变老时发生的许多变化,没有出现在限制饮食的老鼠身上。即使到了老年,吃得少的动物的许多组织和细胞也与年轻老鼠的组织和细胞非常相似。

  限制卡路里摄入竟然能更长寿,这项研究让人感到吃惊。但实际上,合理控制卡路里摄入对机体健康也颇有好处。

  1、延缓衰老,阻止年龄相关疾病

  一项发表在Cell Metab期刊上的研究证实,两年内将热量摄入量减少15%,可延缓衰老和代谢,并阻止阿尔兹海默病、帕金森、癌症、糖尿病等疾病。

  2、有助于逆转2型糖尿病

  来自耶鲁大学的科学家日前通过对动物模型进行研究阐明了极低热量的饮食可以有效逆转2型糖尿病。所谓极低热量饮食,即个体的摄食量是正常情况的四分之一。

  3、有助于降低体重

  如果你每天多摄入50卡路里的热量,那么你每年的体重将会悄悄增加5磅,反之,如果每天少摄入50卡路里的热量,就有助于达到减肥的目的。有营养师表示,每天减少50甚至更多卡路里热量并不困难,每天喝咖啡减少糖分的摄入,每天吃烤面包用一勺果酱代替黄油,就能轻松达到减少卡路里的目的。


大量摄入水果和蔬菜能够明显降低人们患多种疾病的风险,比如2型糖尿病、心脏病、中风以及某些癌症,很不幸的是,这些慢性疾病非常常见,如果每个人都能够满足水果和蔬菜的摄入建议的话,据估计,仅在2008年就能够挽回2.6亿澳元的损失。相应的建议是根据大量的人体研究数据所制定的,大量研究表明,摄入大量水果和蔬菜能够有效降低人们患一系列疾病的风险。因此,在我们日常的饮食习惯中设定某些指导意见或许是非常有帮助的,比如早餐围绕谷类食物和乳制品,正餐摄入肉类和蔬菜类,通常还要摄入一些淀粉类食物,比如米饭、面食或者土豆。那么这是否是能够满足我们所有营养需求的模式呢?并不是!那么如果成年人摄入三种水果和四种蔬菜的话可以同样保持健康嘛?很有可能是的。有研究就表明,我们当前的目标或许远远不够,研究者推测,佳的能够降低人们患心脏病风险和过早死亡风险的饮食搭配或许是每天摄入10种水果和蔬菜,那么无论我们的目标是两种还是五种,或者是十种,或许都是有点理论化的,很明显的一点就是,大部分人都需要增加水果和蔬菜的摄入量和种类。 资助同学 太原市第五十三中学餐厅 吕梁市孝义中学餐厅 山西交通职业技术学院餐厅 阳泉市玉泉中学餐厅 忻州市五台县实验中学餐厅 资助学生 资助学校 徐州市沛县湖西中学餐厅 阳泉市荫营中学餐厅